パーソナルジムは北海道、札幌市の健幸BASE | ブログ

「運動は元気な80歳になるためのお薬です」 本日から数回に分けて、この本から一部抜粋して紹介しています さて、病院では診察を受け、薬を処方されます 病院で処方される薬は、基本的には血圧なら血圧…

イフスタイルを整えるポイントの最後は食事です 60点で合格点！？ 完璧を目指していませんか？ 1日のカロリーは〇〇kcal。 高タンパク低脂質。 白米より玄米。 パンやパスタ等の小麦は食べない。 お菓…

自分の睡眠をデータで見たことはありますか？ 最近は、スマートウォッチやデバイス、リングなどで簡単に測定できますぜひ試してみてください でも大切なのはデータの裏側を読み解き、ライフスタイルにい…

ぐっすり眠れてる？睡眠の質を爆上げする3つの法則 毎日の睡眠、満足してますか？ 実はちょっとした習慣で「最高の眠り」は作れるんです！ 今日から実践できる快眠ルーティンをご紹介します

ライフスタイルは運動・食事・休養が大切！ 「当たり前じゃん」 と思いますよね？ でも、自分自身振り返ってみてください 当たり前を当たり前なやることって難しい 今日は、その一つ運動について♂ 運…

日本は長寿国世界NO1 しかし、健康長寿は世界60位 長生きだけど健康ではなくなる人が多いわけです 大切なのは40代からのライフスタイル 次回へ続く 健幸BASEはそんな皆さんのライフスタイルに寄り添…

予防医療ということが広く言われるようになってきました 日本の医療保険は、世界的に見ても非常に恵まれています。保険により非常に安価に負担で医療機関を受診し薬を買うことができます。 日本は世界…

健診結果を見て医者に運動してください！ ジムで右も左もわからずとりあえず筋トレ？ なんか1日一万歩歩くといいらしい！？ なんてことを見たり聞いたりしていませんか？ どれも間違いではありませんが…

高齢者にとって、ハードなトレーニングや長期間の運動習慣を維持することはなかなかハードルが高いですよね先日こんな記事が出ていました 日常の些細な「ちょこちょこ運動」や手軽な体操でも、十分に健…

7月10日を除く毎週金曜12時15分～10分間さっぽろ村ラジオに出演させて頂きま～す テーマは！ 正しい運動が健康寿命延伸の第一歩 毎回健康になるためのヒントをお話ししたいと思います♪ ・運動やジムを…