健幸BASEブログ｜札幌・西28丁目駅のパーソナルジム

🎙️ラジオ放送第2回「運動を続けるためのジム選び」「ジムが続かなかった…」それは意志が弱いからではありません。実は、自分に合わないジムを選んでいたことが原因かもしれません。ジム選びで大切なのは…

ライフスタイルを整えるポイントの最後は食事です🍽️60点で合格点！？完璧を目指していませんか？1日のカロリーは〇〇kcal。高タンパク低脂質。白米より玄米。パンやパスタ等の小麦は食べない。お菓子は禁…

昨日はライフスタイルを整えるポイント【睡眠】について、睡眠の質を爆上げする３つの法則について紹介しました🙌本日は、睡眠の見える化について！自分の睡眠をデータで見たことはありますか？最近は、ス…

ライフスタイルを整えるポイント2つ目は【睡眠】です💤🌙ぐっすり眠れてる？睡眠の質を爆上げする3つの法則✨毎日の睡眠、満足してますか？😴実はちょっとした習慣で「最高の眠り」は作れるんです！今日から…

ライフスタイルは運動・食事・休養が大切！「当たり前じゃん」と思いますよね？でも、自分自身振り返ってみてください☝️当たり前を当たり前なやることって難しい🤨今日は、その一つ運動について🧘‍♂️運動を…

日本の健康長寿は、世界60位！？日本は長寿国🇯🇵世界NO1😆しかし、健康長寿は世界60位😨長生きだけど健康ではなくなる人が多いわけです😓大切なのは40代からのライフスタイル☝️次回へ続く☝️健幸BASEはそんな…

1日一万歩は逆効果！？よく聞きませんか？健康のために1日一万歩歩きましょう！って☝️なんで？でしょう？※一応理由はあります。諸説ありますが、1965年に国産初の歩数計を発売した「山佐時計計器」の当時…

メタボが腰痛の原因！？メタボ！もう誰もが知っているポピュラーな言葉になりました☝️メタボリックシンドロームは起源は、1988年にアメリカの研究者により提唱され、1998年に診断基準がまとめられました…

自分自身の健康に投資していますか？予防医療ということが広く言われるようになってきました☝️日本の医療保険は、世界的に見ても非常に恵まれています。保険により非常に安価に負担で医療機関を受診し薬…

寿命と健康寿命の違い知っていますか🤔日本は世界一の長生き国と言われています☝️果たして、日本の高齢者がピンピンコロリ！最後まで元気に生活できているのでしょうか？日本人の平均寿命は男性は81歳、女…