CONCEPT
40代からの健康管理に、かかりつけトレーナーを
40代を過ぎると、体重や体脂肪、血圧、姿勢、体力、疲れやすさなど、少しずつ身体の変化を感じる方が増えてきます。
「そろそろ運動した方がいいと思っている」
「健康診断の結果が気になり始めた」
「以前より疲れやすくなった」
「運動したいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんなときに大切なのは、いきなり頑張ることではなく、まず今の身体と生活を知ることです。
健幸BASEは、単に痩せることや筋肉をつけることだけを目的としたパーソナルジムではありません。
体組成・姿勢・血圧・運動経験・生活習慣などを確認しながら、一人ひとりに合った運動と健康習慣を一緒につくっていく。
それが、健幸BASEが考える40代からの健康づくりです。
健康づくりは、運動だけではありません
身体を変えるために運動はとても大切です。
しかし、健康はジムで運動している時間だけでつくられるものではありません。
1週間は168時間あります。
例えば、週に1回60分トレーニングをしたとしても、残りは167時間。
日々の活動量、食事、睡眠、休養、仕事の忙しさ、ストレスなど、普段どのように過ごしているかも身体に大きく関わっています。
だから健幸BASEでは、トレーニングだけを見るのではなく、その人の毎日の生活にも目を向けます。
無理な食事制限や過度な運動を押しつけるのではなく、今の生活の中でできることを一緒に考え、小さな変化を積み重ねていきます。
まずは「今の身体」を知ることから
運動経験も、体力も、生活習慣も人それぞれです。
健幸BASEでは、体組成・血圧・姿勢などを確認し、身体の悩みや生活リズム、目標を丁寧に伺ったうえで、一人ひとりに合った運動をご提案します。
運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も大丈夫です。
大切なのは、今の自分に合ったところから始めること。
安全性と継続しやすさを大切に、一歩ずつ身体づくりを進めます。
「できる！できた！」を積み重ねる
健幸BASEが大切にしているのは、頑張り続けることではありません。
日常の中に、小さな「できる」「できた」を増やしていくことです。
「階段が少し楽になった」
「以前より疲れにくくなった」
「身体が軽く感じるようになった」
「仕事のあとにも動けるようになった」
「自分から歩くようになった」
こうした小さな変化は、数字だけでは測れない大切な成果です。
できることが増えると、自信が生まれます。
自信が生まれると、さらに身体を動かしたくなります。
その積み重ねが、健康習慣につながっていくと健幸BASEは考えています。
目指すのは、人生を楽しめる身体づくり
健幸BASEが目指しているのは、単に体重を落とすことでも、筋肉を増やすことでもありません。
健康だからこそ、仕事を思いきり頑張れる。
休日を楽しめる。
家族や仲間との時間を大切にできる。
旅行や趣味を楽しめる。
そして、これからやりたいことに挑戦できる。
私たちは、そんな人生の質（QOL）を高めるための身体づくりを大切にしています。
体重や体脂肪の変化ももちろん大切ですが、その先にある「どんな毎日を送りたいか」まで一緒に考えていきます。
あなたの「かかりつけトレーナー」として
身体は、年齢や生活環境によって変化していきます。
だからこそ、一度運動方法を覚えて終わりではなく、その時々の身体の状態に合わせて運動や生活習慣を見直していくことが大切です。
健幸BASEでは、専門知識と指導経験を持つトレーナーが、一人ひとりの身体の変化を継続的に見ながらマンツーマンでサポートします。
調子が良いときも。
疲れているときも。
身体に不安があるときも。
気軽に相談できる存在として、地域の「かかりつけトレーナー」を目指しています。
必要なときには、医療につなぐ
運動は健康づくりに役立ちますが、すべてを運動だけで解決できるわけではありません。
身体の状態によっては、運動よりも先に医療機関での確認が必要な場合もあります。
健幸BASEでは安全性を大切にし、必要に応じて医療機関との連携を行いながら、無理のない運動をご提案します。
「運動しても大丈夫なのか不安」
「持病があって運動を始めるのが心配」
そんな方にも、できるだけ安心して身体づくりに取り組んでいただける環境を目指しています。
健康は、人生を楽しむための土台です。
40代、50代からでも、身体は少しずつ変えていくことができます。
大切なのは、一時的に頑張ることではなく、自分の身体を知り、自分に合った健康習慣を続けていくことです。
札幌市中央区・西28丁目のパーソナルジム健幸BASEは、体組成・姿勢・血圧・生活習慣などを確認しながら、一人ひとりに合った運動習慣づくりをサポートします。
「できる！できた！」を積み重ね、人生をもっと元気に、もっと豊かに。
健幸BASEは、運動を通じて一人ひとりのQOLを高め、地域の皆さまの健康を継続的に支える「健幸の拠点」を目指しています。
40代からの健康管理を支える、あなたの「かかりつけトレーナー」として。
