頑張りすぎない！だから続く、変われる丁寧な指導

DIET

低糖質ダイエットや無理な断食、偏った栄養による体調不調など誤った情報により成果に繋がらない、体調を崩してしまったという声をよく聞きます。

ダイエットの近道は、正しい食生活をベースに適度な運動を組み合わせることがまずは大切。そこから目的・目標に向けて、何を減らすのか？何を変えるのか？何を加えるのか？が大事です。あなたのかかりつけトレーナーが寄り添いお客様の健康を考慮してアドバイスしていきます。

一人ひとりの目的・目標に合わせたアドバイス

「今の自分を変えたい」という気持ちを、健幸BASEが専門的な視点からサポートします。パーソナルジムならではの個別指導で、現在の体力や筋力、ライフスタイル、食生活に合わせた無理のない方法をご提案します。

自己流では偏りやすいトレーニングも、正しいフォームや身体の使い方を確認しながら進めることで、効率的なダイエットにつなげていきます。運動だけに頼るのではなく、日々の生活習慣も一緒に見直しながら、無理なく続けられる健康的な身体づくりを目指します。

リバウンドを防ぎながら体型を維持・改善

健幸BASEでは一時的な変化に満足するのではなく、数年後も健やかな状態を保つための習慣づくりを重視しています。無理な制限を設ける方法ではなく、日常生活の中で自然に続けられる運動や食事のコツを丁寧にお伝えいたします。リバウンドの不安をできるだけ減らしダイエットを継続できるよう、身体の基礎代謝を高める筋トレなどのアプローチを組み合わせていきます。パーソナルジムに通い、リセットするのではなく積み上げていく身体づくりを体験していただけます。皆様が健康的な体型を長く維持できるように健幸BASEがお手伝いいたします。