効果的な筋トレで引き締まった身体
STRENGTH TRAINING
40代からの筋トレは、無理に負荷を高めることよりも、今の身体の状態を知り、自分に合った方法で始めることが大切です。札幌市中央区・西28丁目駅近くのパーソナルジム「健幸BASE」では、一人ひとりの体力や身体の状態、目的に合わせて、基礎から丁寧に筋トレをサポートしています。
運動初心者の方や、久しぶりに運動を始める方にも無理のないトレーニングをご提案。正しいフォームや身体の使い方を身につけながら、筋力・体力の向上はもちろん、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりを目指します。
「筋トレを始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「自己流のトレーニングに不安がある」という方も、自分のペースから始めてみませんか。
正しいフォームを身につけるための練習
怪我の防止を念頭に置き、身体への負担に配慮した効率的な動きを習得することから始めています。自己流では意識しにくい関節の角度や筋肉の使い方も、マンツーマンの環境によって細かく確認することが可能です。基礎を固めることは、長期的な視点での変化を目指すために欠かせないステップとなります。パーソナルジムに通い、ご自身の身体を正しくコントロールする喜びを味わってみませんか。納得感を持って取り組めるよう筋トレの基本を丁寧にお伝えし、個々のレベルに応じた難易度を健幸BASEにて調整してまいります。
運動の楽しさを体感できるメニュー
身体を動かすことが毎日の楽しみにつながるよう、健幸BASEでは「できる！できた！」を積み重ねられるトレーニングを大切にしています。その日の体調や体力、身体の状態、目標に合わせて運動内容や負荷を調整するため、運動初心者の方や久しぶりに筋トレを始める方も、自分のペースで取り組めます。
筋トレを続ける目的は、筋肉をつけることだけではありません。少しずつ身体を動かしやすくなったり、今までできなかったことができるようになったりする経験は、運動を続ける自信や日々の活力にもつながります。
札幌市中央区・西28丁目駅近くのパーソナルジム「健幸BASE」では、一方的に運動を指示するのではなく、一人ひとりに寄り添いながら、筋トレを無理なく続けられる運動習慣へと変えていくことをサポートします。
