【継続は力なり。トレーナーも記録しています🏋️】

トレーナーも、日々をアクティブに過ごすためにトレーニングを続けています。

昨日トレーニングができなかったので今日は朝にトレーニングをしてきました🏋️‍♀️

そして私が大切にしているのが、
「記録を残すこと」です。

みなさんは、トレーニング内容を記録していますか？

重量、回数、セット数、体調などを記録しておくと、

「前回より少し重くできた」
「同じ重さでも楽にできた」
「最近ちょっと疲れているな」

そんな変化に気づきやすくなります。

トレーニングは、ただ頑張るだけではなく、
自分の変化を振り返ることも大切です。

これはダイエットも同じ。

体重だけではなく、食事や運動、歩数、睡眠などを記録していくことで、自分の生活習慣を客観的に見やすくなります。

写真は、実際に私が使っているトレーニング記録。
※自宅にはこの倍以上の過去のノートがあります😅

特別なことをするより、
小さな積み重ねを続ける。

結局これが一番強いと思っています。

健幸BASEでも、目先の数字だけではなく、
少しずつ変化を確認しながら、その方に合わせてトレーニングを進めていきます。

継続は力なり。
でも、記録すると「継続」がもっと見える。

#健幸BASE#かかりつけトレーナー #トレーニング記録#札幌パーソナルトレーナー #継続は力なり