【40代から意識したい「下半身の筋パワー」🦵】

「階段が少しきつくなった」
「椅子から立つ時に勢いがなくなった」
そんな変化はありませんか？

年齢とともに変化するのは、
単なる「筋肉量」だけではありません。

大切なのは、

①筋肉量
②筋力
③筋パワー

特に筋パワーとは、
「力 × 速さ」＝必要な時に素早く力を出す能力です。

立ち上がる、階段を上る、つまずいた時に踏ん張る。
こうした日常動作にも下半身の筋力・筋パワーが関係しています。

実際に健幸BASEでは、
9月にご入会された方も、トレーニングを継続する中で下肢筋力の向上が見られています。

年齢を重ねても、身体はトレーニングに反応します。

大切なのは、ただ筋トレをすることではなく、
姿勢・関節の動き・柔軟性・筋力などを確認して、
今の自分に合った運動を行うこと。

10年後、20年後も
「自分の脚で歩く」ために。

40代から、下半身づくりを始めませんか？

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