ライフスタイルを整えるポイントの最後は食事です🍽️

60点で合格点！？

完璧を目指していませんか？

1日のカロリーは〇〇kcal。
高タンパク低脂質。
白米より玄米。
パンやパスタ等の小麦は食べない。
お菓子は禁止。

できますか？
続けれますか？
そもそも、それ幸せですか？

もちろんできたらいいですね！
でも、できないと自己嫌悪ややる気ダウン💧

できないことで自己肯定感はどんどん下がります😭

いい意味で適当が大事です☝️

ちゃんと効果を感じることができます😊

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食事アドバイスだけでも可能です🉑

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