9月からモニターを開始したX氏の主な目的は、筋力向上と内臓脂肪減らすこと☝️

健幸BASEでは、ただ筋トレや食事指導だけではありません☝️

常に、身体がどのように動いているかも確認しています。

X氏は、荷重をかけた際に足部が内側へ崩れやすく、アーチも低下する傾向が見られました。

足元が安定しにくい状態では、足全体でしっかり床を押すことが難しくなり、膝や股関節の動きにも影響することがあります。

また、スクワット動作ではX脚傾向も確認。

そこで今回は、足部の支持機能を高めるトレーニングに加えて、お尻まわり（中臀筋など）を強化し、膝・股関節・足部が連動しやすい状態をつくるアプローチを行っています。

大切なのは、単純に「足首が悪い」「お尻が弱い」と決めつけることではありません。

足部・足首・膝・股関節の動きを確認しながら、どこから崩れているのかを見極め、その方に合った方法を選ぶことが重要です。

今後も動きの変化を確認しながら、継続して取り組んでいきます💪

健幸BASEでは、体重や筋力だけではなく、姿勢や動きも確認しながら、一人ひとりに合わせた運動をご提案しています。

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