姿勢が良くなると若く見える？

街で姿勢が良い方を見ることがありますよね？

"若々しい"
"カッコいい"
"颯爽としている"

このような印象を受ける方も多いと思います☝️

昨晩、某TVで背筋を伸ばして猫背を改善すれば3日で・・・

と放映していましたが、それでは50点です😅

続ける事が大切で、続ける為には何をしなければいけないのか？

やってみるとわかりますが、猫背の方が背筋を伸ばした姿勢を保つのはかなりきついです😓

その姿勢を保つ為の筋肉を強化しなければなりません☝️
※正しい姿勢をキープすることを頑張っても強化はできます👍より効率的にと考えてください😊

体幹と言われる4つの筋肉
"腹横筋"
"横隔膜"
"多裂筋"
"骨盤底筋"
の4つを強化しましょう！

YouTube等でも沢山の動画がありますので参考にしてみてください。

より正しく、効率的にという方は、ぜひ健幸BASEへお越しください！

お申込みや公式LINEはプロフィール欄をご覧ください☝️

#北円山 #健幸BASE#かかりつけトレーナー #札幌パーソナルジム #札幌パーソナルトレーナー