宮脇先生の著書
「運動は元気な80歳になるためのお薬です」
紹介シリーズ第2弾📕

第2弾は、国立循環器病研究センターから誕生した運動療法体操についてです🙌

医師と健康運動指導士が協力して開発した、心臓リハビリテーションに基づく運動プログラムです。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた約60分間の内容で、心肺機能や筋力の向上、生活習慣病の予防・改善を目指します。

参加者の体力や体調に合わせて無理なく取り組めるため、60〜80代の方でも継続しやすいことが特徴です。心臓リハビリ終了後の「150日の壁」を越え、地域で安心して運動を続けられる環境づくりにも役立っています。健康寿命を延ばし、自分らしい生活を続けるための、医療と運動をつなぐ実践的な体操です。

本とYouTubeの動画を組み合わせて自宅でも実践可能です😊ぜひ実践してみてください😊

健幸BASEはそんな皆さんのライフスタイルに寄り添うかかりつけトレーナーです♪

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