札幌初！かかりつけトレーナーとは？

健診結果を見て医者に運動してください！
ジムで右も左もわからずとりあえず筋トレ？
なんか1日一万歩歩くといいらしい！？

なんてことを見たり聞いたりしていませんか？

どれも間違いではありませんが正解でもありません☝️

１週間は168時間！

そのうち運動できる時間ってせいぜい数時間💧残りの160時間以上の過ごし方が大切です！

睡眠は1日8時間睡眠なら56時間！
約三分の一は寝ています！

一万歩歩いて消費できるカロリーは400kcal程度😨おにぎり2個分以下です💧
※もちろん歩く効果はカロリー消費だけではありません。

ジムに行ったけど何したらいいかわからないし、なんとなく筋トレしたら肩腰が痛くなった🥲

三分の一の睡眠の質を良くする☝️
食事を気をつけてカロリーを摂りすぎないようにする☝️
運動も、より安全で効果のある運動をする☝️

それが人生を長く楽しく過ごすポイントではないでしょうか？

健幸BASEはそんな皆さんの人生に寄り添うかかりつけトレーナーです♪

この夏のジムオープンを目指していますが、今はレンタルジムやご自宅への出張トレーニングを受付中です♪

受付は、限定5名とさせて頂きます。

1回60分　月4回30,000円〜

詳しくは公式LINEからご質問ください☝️

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健康延伸