健康の近道は継続にあり☝️

皆さんおはようございます🙌
肌寒い雨の日曜日です☂️
体調を崩さないように気をつけましょう☝️

よく聞かれる質問があります🙋

来週健康診断だからすぐに良くなる運動ない？

正直に言いますね☝️

ありません😅

大切なことは日頃からの継続です☝️

そんなことわかってる！と言われそうですが、継続するにはコツがあります☝️

それは、いかにハードルを下げるか？です。

最初から1ヶ月で5kg痩せよ😨
毎日1時間ジョギングしよう🏃🏻

なんで高い目標立てていませんか？出来ないとはいいませんが、気持ちも身体もかなり頑張らないと達成できなそうですよね😅

誰でも立てた目標ができないと自己嫌悪に陥り自己肯定感が下がります🥲

これが続かない原因の一つです☝️

大切なことは、継続すること☝️

昨日より100歩多く歩く🚶
毎回の大盛りご飯を普通盛りに🍚
エスカレーターを階段に変えてみる✊

これなら出来そうではないですか？

人はハードルが低くでも出来ると自信がついて自己肯定感が上がります！

結果、続けることができ最も早く成果に繋がります☝️

健幸BASEでは、カウンセリング時に必ず体組成計や姿勢解析を行い現状を見える化します。持っている方は、健康データが測定出来るデバイスデータや睡眠データも活用していきます♪

小さな一歩を日々確実に超えていくアドバイスと一緒に伴走をしてきいます😊

安心してお任せください🫡

公式LINEはこちら💁
https://lin.ee/ZMzaR97

#札幌パーソナルジム #札幌北区パーソナルジム #かかりつけトレーナー #健康予防 #未病