1日は24時間。１週間は168時間。
運動できる時間は多くても10時間以内。
パーソナルトレーナーが関われるのは1〜2時間しかない。
残りの160時間をどう過ごすかが健康には重要！
スマートウォッチやスマートリングなど自分のデータはすごく大切なデータです。
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