ライフスタイルは運動・食事・休養が大切！

「当たり前じゃん」

と思いますよね？
でも、自分自身振り返ってみてください☝️
当たり前を当たり前なやることって難しい🤨

今日は、その一つ運動について🧘‍♂️
運動を始めようと一発奮起✊
毎日1万歩、筋トレは週3回以上なんて目標立ててませんか？
悪くはないですが、それできそうですか？

最初はなんとか…頑張る…
けど、いつのまにかバーンアウト💧

目標は、今よりもほんの少し背伸びの目標にしましょう！

エスカレーターを階段に変えてみる！
お風呂上がりにストレッチしてみる！
1日5回腹筋してみる！

できそう！できる！できた！
を増やして
【続ける】 ことが大切です。

健幸BASEはそんな皆さんのライフスタイルに寄り添うかかりつけトレーナーです♪

この夏のジムオープンを目指していますが、今はレンタルジムやご自宅への出張トレーニングを受付中です♪

受付は、限定5名とさせて頂きます。すでに2名のお申込みを頂いております。お早めにお申込みください♪

1回60分　月4回30,000円〜

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