朝から太陽☀️の光が気持ちの良がいいです😊最高の1日になりそうです👍

日々の生活の中でこんなことありませんか？
昔より歩くスピードが遅くなった🚶
階段の登り降りがつらい😣
疲れがとれない😖

人間は、自分の持っている能力通りに使っていると加齢と共にその能力は下がってしまいます🤯

これ☝️身体も一緒です。
日々、今の自分よりもすこ〜しだけ頑張ることで維持！さらには成長に繋がります☝️筋力も体力もちょっと成長🤏

えっ！？頑張るって大変じゃん💧

そんなことはないのです☝️
少しの頑張る💪が大事
皆さん頑張りすぎちゃうから大変なんです😅

朝少し早起きして朝日を浴びる☀️
食べなかった朝ごはんを食べる🍚
いつもエスカレーターだけど今日は階段😊
いつもより100歩歩いてみる🚶

こんなちょっとした行動が人物への良質な負荷になり、身体も心も成長していきます😊

無理な負荷ではない、ちょっとの良質な負荷を大事にしてみてください😊

それがオーバーロードに繋がります☝️

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