60点で合格点！？
2026/07/21
イフスタイルを整えるポイントの最後は食事です 60点で合格点！？ 完璧を目指していませんか？ 1日のカロリーは〇〇kcal。 高タンパク低脂質。 白米より玄米。 パンやパスタ等の小麦は食べない。 お菓…
ライフスタイルを整えるポイント2つ目は【睡眠】
2026/07/17
ぐっすり眠れてる？睡眠の質を爆上げする3つの法則 毎日の睡眠、満足してますか？ 実はちょっとした習慣で「最高の眠り」は作れるんです！ 今日から実践できる快眠ルーティンをご紹介します
ライフスタイルは運動・食事・休養が大切！
2026/07/15
ライフスタイルは運動・食事・休養が大切！ 「当たり前じゃん」 と思いますよね？ でも、自分自身振り返ってみてください 当たり前を当たり前なやることって難しい 今日は、その一つ運動について♂ 運…
日本の健康長寿は、世界60位！？
2026/07/13
日本は長寿国世界NO1 しかし、健康長寿は世界60位 長生きだけど健康ではなくなる人が多いわけです 大切なのは40代からのライフスタイル 次回へ続く 健幸BASEはそんな皆さんのライフスタイルに寄り添…
札幌初！かかりつけトレーナーとは？
2026/07/09
健診結果を見て医者に運動してください！ ジムで右も左もわからずとりあえず筋トレ？ なんか1日一万歩歩くといいらしい！？ なんてことを見たり聞いたりしていませんか？ どれも間違いではありませんが…
